2016年09月12日

ウオーキングの効用

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ウオーキング。
気分転換にいい。
ウオーキング中、色々考えて歩くのは、ボケ防止
にもなるとの事だ。

ウオーキングは、有酸素運動。
それに対して、短距離走は、無酸素運動と言われる。
たっぷり酸素を体内に、取り入れて歩くのは、いかにも
健康的だ。


ウオーキングは、余りお金をかけなくてもできる。
極端な話、普段着でも出来るし、シューズだって普段の
シューズでも可能だ。
(出来たら、ウオーキング・シューズが望ましい。)


雨が降っても、雪が降っても、工夫をすれば出来る。
私は、勤務地が東京駅近くなので、八重州地下街等を
雨の日は、歩いています。


昔、便秘気味になった時、ウオーキングをしたら直った。
又、冒頭にも書いたが、精神衛生上もいいみたいだ。


ツラツラ、書いてきたが、ウオーキングは素晴らしい。
続けてやりたいものだ。


fin


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posted by まこちゃん at 04:49| Comment(0) | TrackBack(0) | ウォーキング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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